Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ το οποίο παράγεται σε άφθονη ποσότητα από τον οργανισμό. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει κατά καιρούς τις ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη της γλουταμίνης.
Υπάρχουν ωστόσο παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν από την υπερβολική λήψη γλουταμίνης? Μήπως η συμπληρωματική λήψη της γλουταμίνης είναι επικίνδυνη και θα επιφέρει προβλήματα στον οργανισμό μου? Είναι τα συμπληρώματα της L-γλουταμίνης επικίνδυνα?
Η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι ΟΧΙ, αν η λήψη της γίνεται με βάσει την συνιστώμενη δόση.
Λήψη γλουταμίνης και συνιστώμενη δοσολογία
Μπορεί ο οργανισμός να παράγει γλουταμίνη σε άφθονη ποσότητα από μόνος του, ωστόσο η συμπληρωματική λήψη αυτής δεν μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό ούτε να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε αυτόν.
Αν η λήψη της γίνεται με βάσει τη συνιστώμενη δόση των 1500mg ημερησίως, δεν υπάρχει καμία ανησυχία. Εδώ να σημειωθεί πως αυτή είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση για υγιείς ανθρώπους και όχι για ασθενείς. Για ασθενείς δύναται να συνταγογραφηθούν δόσεις μεγαλύτερες όπως 5000-15000mg ημερησίως.
Ποιοι δεν πρέπει να λαμβάνουν γλουταμίνη
Η παρατεταμένη λήψη γλουταμίνης σε δόσεις μεγαλύτερες της συνιστώμενης, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τα αμινοξέα.
Σε κάποιες περιπτώσεις ατόμων που λάμβαναν αντισπαμωδικά φάρμακα, διαπιστώθηκε ότι η λήψη γλουταμίνης μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
Για αυτόν τον λόγο, συστήνεται σε άτομα που παρουσιάζουν επιληπτικές κρίσεις ή έχουν συμπτώματα μανίας, πάσχουν από κάποια σοβαρή υπατική νόσο, έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μυελού των οστών ή έχουν ευαισθησία στη μονονάτριο γλουταμίνη, να αποφύγουν την συμπληρωματική λήψη της.
Γλουταμίνη – Συμπεράσματα για παρενέργειες
Εν κατακλείδι, θα λέγαμε ότι η λήψη γλουταμίνης δεν μπορεί να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, αν λαμβάνεται με τη σωστή δοσολογία. (1)
Το ιδανικότερο για τον οργανισμό, θα ήταν τα αναγκαία ποσοστά γλουταμίνης να καλύπτονται από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Ωστόσο, η λήψη γλουταμίνης με τη σωστή δοσολογία, μέσω ενός συμπληρώματος μόνο ευεργετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει στον οργανισμό μας.
Παρόλα αυτά, πριν την αγορά κάποιου σκευάσματος, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.
Πηγές
- University of Michigan Health, Glutamine, πηγή από
https://www.uofmhealth.org/health-library/d07315a1